Елена Шлома рассказала о своём похудении

Главное - правильный подход!

💬 В своём видео Елена Шлома рассказала о своём личном опыте похудения. Она подчеркнула, что важнейшим этапом стало осознанное отношение к процессу: перед началом похудения она прошла полное медицинское обследование и работала с врачами и психологом.

🧠 Елена объяснила, что устойчивые результаты возможны только через принятие себя в любом весе. Она отметила, что нельзя ждать момента, когда похудеешь, чтобы начать любить себя или позволять себе радости жизни — важно принимать себя уже сейчас.

🌟 Важной частью процесса стала корректировка питания. Елена указала, что калорийность рациона рассчитывается индивидуально врачами и тренерами в зависимости от образа жизни, поэтому она не стала озвучивать свою норму калорий. Она акцентировала внимание на том, что это не диета, а перестройка питания на всю жизнь.

🍔 Елена честно призналась, что позволяет себе иногда есть бургеры, чипсы и другие продукты, если есть реальное желание. Она считает, что запрещать себе что-то вредно: это приводит к срывам и перееданию.

🏃‍♀️ Отдельно Елена посоветовала делать минимальные разминки по утрам, даже самые простые упражнения способны значительно улучшить самочувствие. Также она рекомендовала использовать массажные шарики для стимуляции стоп и ладоней.

🌱 В завершении Елена подчеркнула, что осознанность, работа над собой и забота о теле — это ключевые факторы долгосрочного и комфортного похудения.