Ксения Шаповал попрощалась со зрителями

Да какой режим? Вообще системы нет. Как только появляется возможность - в зал. И ем поменьше. Вот и всё.

Поэтому я и не юзаю тренеров.
Жгу калории как могу. Уже на четвёртую дырочку ремень застегнул.

В каком режиме занимаетесь, если не секрет, и какие тренировки предпочитаете?
Мне уже тоже пора возвращаться в строй...

Поэтому я и не юзаю тренеров.
Жгу калории как могу. Уже на четвёртую дырочку ремень застегнул.

Просто жечь калории можно и на кардио...
И, кстати, очень эффективно!

Если не боитесь и уверены в себе - конечно, это же личное дело каждого.
Тем более, что сейчас тренера вменяемого найти невозможно - сплошной пофигизм...

Доказательную основу чего?
Необходимости колоть Креспин, или эффективность данного препарата?

а я вообще не парюсь над техникой упражнений.

просто жгу калории.

надо оценить доказательную основу.

Я всегда мужчин выбираю
Девушки слишком много говорят, а я в зал прихожу не для разговоров.
Так что, только серьёзные дяди, которые следят за безопасностью и могут поставить технику выполнения упражнений

Креспин?
Это не удовольствие, это - необходимость.

А я тренера вообще не беру. Один раз при покупке абонемента на год прицепились по акции 2 занятия бесплатно. Тут уж я не мог упустить халяву. Девушку выбрал.

Дорогое удовольствие

Пардон

Я тоже не смотрю. Это не дает возмоности сконцентрироваться на работе.
НО, когда выбираю тренера, не слушаю советы и рекомендации, а наблюдаю за работой тренера в зале. Если вижу, что на глазах у тренера, который в упор смотрит на клиента, человек травмируется, а тренер и бровью не ведёт, - как бы мне не нахваливали, не рассказывали о его достижениях, кубках и наградах, - доверять своё здоровье и безопасность такому "специалисту" я уже не смогу.

Не знал такого. Ходим в зал с женой, но как-то на других людей вообще не смотрю. Разве что знакомых приветствую.

Креспин

Криспин (гиалуронка для суставов)

Да!
Я-то её и заприметиоа, потому что она ходила в наколеннике, хромая, а некоторые упражнения делала, не опираясь на всю стопу, а на носок...
Подошла что-то спросить у моего тренера, сообщила, что придётся делать операцию и поковыляла дальше "работать в зале". Тренер для меня ещё узнал у неё, какие ей уколы делают - Криспин (гиалуронка для суставов).
Но хуже всего не это.
Хуже всего, когда видишь в зале девушек и женщин, которые берут себе тренера, который упорно и методично их калечит - прежде всего это видно по приседам и выпадам - вот там коленные суставы летят, как листья осенью...
Это преступление на самом деле, НО в наше время никто ни за что не отвечает.
А потом эти дурынды удивляются - не пила-не курила, фитнесом занималась, а потом бац! - сплошные травмы (суставы, поясница, позвоночник)...

и она опять пришла в зал?

"Новости" пишут окончившие школу с ЕГЭ...

Я в зале видела 23 летнюю девушку с серьёзными проблемами колена, которая получила её "просто тренируясь"...

Возможно... Не спорю. Но допускаю.
Если были какие-то физиологические (врождённые) особенности и она тренировалась не учитывая эти особенности самостоятельно или, скажем, с тренером невысокой квалификации (просто потому что не умеет выбирать себе тренера), а в зале девушки сейчас как сумасшедшие накачивают себе 5-ю точку,- вполне возможно.
А если была травма, её не долечили и продолжали давать нагрузки - тоже могут быть печальные последствия.
Я в зале видела 23 летнюю девушку с серьёзными проблемами колена, которая получила её "просто тренируясь"...
С суставами надо крайне аккуратно и бережно обращаться и брать тренера, который будет бдить за клиентом. А девушки идут в какую-нибудь примитивную качалку с тренерами уровня хомяков и мечтают стать фитнес-бикини с лошадиным крупом вместо пятой точки...

Самое главное, что "сведущим"...

Скоро девушка обещает рассказать историю их сведущим, отношений, как она ее видит своими глазами.

Ну все подсела на публичность, теперь без нее жить не сможет, будет, как Бузова или Бородина

бредятина какая-то.
чтобы возникла необходимость оперировать ТБС, нужны очень весомые причины.

Прямо не указали, но написали, что "Ксения активно занималась в спортзале и, возможно, это и послужило причиной"...

а какова причина операции?
травма?

Скоро девушка обещает рассказать историю их сведущим, отношений, как она ее видит своими глазами.